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孕早期是胎宝宝大脑快速发育的时期,如果宝妈缺碘,会影响到胎宝宝的智力发育,甚至导致更严重的后果!宝妈到底该如何补碘,补碘是不是越多越好呢?

孕早期为什么要补碘?

宝妈孕早期缺碘,会影响胎宝宝神经细胞的增殖分化、导致脑蛋白合成障碍,使脑蛋白质含量减少,细胞体积缩小,脑重量减轻,直接影响到胎宝宝的智力发育,甚至导致宝妈流产。为了避免出现无法挽回的局面,宝妈孕早期补碘就显得十分重要。

孕中期为什么要补碘?

孕中期,由于宝妈基础代谢率增加,尿碘的排出增加,以及胎儿快速生长发育对碘元素的需求增多,从而易导致甲状腺激素的合成不足,此时期缺碘会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少,可导致新生儿甲低的发生,甚至会早产、胎死腹中。因此,为了胎宝宝的健康着想,宝妈孕中期补碘也很重要!

富含碘的食物有哪些?

海洋生物含碘量很高,如海带、紫菜、干贝、海参、海蜇、龙虾等,其中干海带含碘可达240毫克/千克,鲜海带含碘可达2000毫克/千克。

补碘,要“碘”到为止

孕早期补碘过量,会增加宝妈患亚甲减、甲减的几率。宝妈患甲减会导致流产、早产、先天畸形、胎儿神经、智力发育障碍等不良后果;对于胎儿,则极易使胎儿产生碘诱发性甲状腺功能低下或甲状腺肿。

孕期补碘多少合适?

有些宝妈可能会说,碘缺了不行,多了也不行,一方面要补,一方面要防,具体怎么拿捏呢?

根据最新2016版《中国居民膳食指南》,孕期每天推荐摄入230微克(μg),哺乳期每天需要240μg。而普通成人推荐量仅为120μg。言外之意,宝妈需要的碘几乎是普通人群的2倍。


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